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随便果讯：男人怎么保肝养胃？4个养生重点应做好

男人是每个家庭的支柱，承担着家庭和工作的双重压力。长期的奔波劳累容易使身体出现各种疾病。尤其是到了中年，高血压、脱发、胃溃疡、肠胃炎等等慢性疾病，困扰着许多人，但男性又不能因为这些病而放弃工作，为了使男性的生活少一些疾病的烦恼，下面这几个养生知识一定要好好学习。 ...

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2019-2-28

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随便果：冬季养肺，学学“呼吸三法”

《黄帝内经》曰“人以天地之气生”，肺主气，司呼吸，四季优美，天气通于肺，全身的呼吸全靠肺，人体靠肺才能获得天地之气，所以中医十分注重吐纳、导引养生。下面介绍三种冬季有效的养肺呼吸方法： 深呼吸 早晨起床后经常做深呼吸，速度放慢，一呼一吸尽量达到6.4秒。这样可以吸...

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2019-2-27

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四季优美随便果：养生误区：打太极不是越慢越好

太极拳是一项慢运动，很多人因此会觉得打太极越慢越好。但是，太极拳不是为了追求慢，慢练的目的是催僵化柔，让身体和精神放松，而后气力才能节节贯穿、穿行无阻，随便果代理，周身整合协调，从而达到最快的速度、爆发最大的力量。太极拳看上去慢悠悠，却能使人反应变快。有个试验，让太...

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2019-2-27

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四季优美随便果讯：眼屎多，暗示健康隐患！如何延缓眼睛衰老

  “身体健康是革命的本钱”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于应酬，却忽略了身体健康这块风水宝地。其实，平时稍加注意，提早预防，健康就在我们身边。人民健康网推出《“健”识早知道》专栏，专为你收集整理平时忽略的健康知识，做您的健康智库，同您一起将健康...

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2019-2-27

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随便果：冬天太冷家里蹲？猫冬要避免坏习惯

冬季，人们为了御寒，会采取各种各样的保暖方法。但有些方法看上去保暖，实则对健康不利。尤其是睡觉时的一些错误习惯，更要加以注意。 关严门窗不透气。关闭门窗后，随便果代理，由于不通风，室内氧气逐渐下降，而二氧化碳急剧增加，尤其在房小人多的情况下更是如此。根据研究，...

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2019-2-27

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随便果：有空忙碌没空休息 学学“高效休息法”

1.快步走。现代大多数人都疲于脑力活动，“心累”时，躯体活动是缓解疲劳的最佳方法。觉得脑子不转时，可以进行10~15分钟的快步走，这样的肌肉训练有助将下肢的血液打回心脏，随便果好不好，促进细胞含氧量，让大脑恢复精神。 2.看些搞笑片。大笑时，我们的大脑会分泌出“内啡肽”，这...

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2019-2-27

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随便果：害怕老年痴呆？四个步骤减缓大脑衰老

通常情况下，五六十岁的人比20多岁的人记忆力更差，但如果提前干预，就可延缓大脑衰老。德国精神病学家盖里·斯莫尔认为，在预防疾病方面，让大脑保持年轻尤为重要。他提出“健康老龄化配方”，分为4个主要步骤，坚持下去，有助于保持大脑年轻活跃。 1.保持锻炼。每天20分钟的快走可...

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2019-2-27

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四季优美随便果讯：闭眼就完事了？睡眠有个“四不”原则

晚上睡觉前做了什么，对是否能安然入睡至关重要。近日，台湾《康健》杂志刊文，介绍了睡前的“四不三可”，即四件妨碍睡眠的事及三件有益睡眠的事，入睡困难的读者朋友不妨对照参考。 “四不”的原则就是不要做让身体、大脑亢奋的事。 1.对于爱在晚上做运动的人，运动是会让大脑和身体...

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2019-2-27

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四季优美随便果讯：口臭真尴尬 对付口臭要关注重要时刻！

口臭是一个让人十分尴尬的事情。首都医科大学附属北京中医医院消化中心副主任医师赵鲁卿说，常见的口臭原因主要有三种：一是可能患有慢性牙周炎、急性牙龈肿痛等口腔炎症，口腔菌群不平衡从而产生异味;二是老年人、长期节食者、长期抑郁者也会有口臭，他们的唾液腺分泌减少，口腔里厌氧菌...

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2019-2-27

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随便果代理：脱发严重怎么办?怎样做,才可以缓解脱发?

脱发对于很多的人来说是非常烦恼的事情，尤其是那些年轻的男人女人，出现脱发现象给他们的形象造成很不好的影响。那么，脱发严重应该怎么办呢?如何才能预防脱发呢?下面一起来看看吧! 脱发严重怎么办？ 1.保持头发的清洁 在日常的生活当中必须要保持毛发的清洁，尤其是严重脱发掉...

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2019-2-27

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四季优美随便果讯：4步养身操，动动手就能练！

美好的一天应当从早晨开始。国外学者曾花费5年时间研究了177位白手起家的成功人士，发现其中99%的人都坚持每天早起。 然而对很多人来说，冬天天亮得晚，气温也低，不仅使我们起床变得更加困难，而且还可能隐藏着一些健康危机。 一、早起6件事，忽略细节很吃亏 早上醒来后的每个...

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2019-2-27

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四季优美随便果：肾阳虚的人应该怎么调理？

肾阳，可比喻为人体之火，随便果代理，是维系人体阳气的根本，譬如釜与柴薪，肾阳不足，釜底少薪，则本应处于活跃“沸腾”的身体机能状态偏于安静、宁静、抑制，甚至正常功能受损，出现怕冷、手脚冰凉，夏天受不了吹空调，冬天更觉身体寒冷剧烈，穿衣盖被甚于常人的状态。更有甚者，影响生...

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2019-2-27