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作为一名女胖子来说，大家可没用可爱这个词来形容我，那些了解我的人们，都知道我是一名骨子里冒出来的女汉子！所以当冬天我说冷的时候，大家都说你有天然保暖衣，如果还想再添衣服都可以让他们滚雪球了！虽然听到这个，会有点不舒服，但是我心态还是好的！撩上一句：你们不知道胖子都是潜力无限的潜力股吗，等到我想瘦了，到时亮瞎你们的眼，哈哈！这是我给大家分享的减肥经验。

最快最有效的减肥方法一、刺激法

　　都说腰部最不好减，尤其是小肚子上的肉肉，可以说有了之后要想减掉难比登天。不过，也有很多妹子减肥成功的，她们所采用的最快最有效的减肥方法是什么呢?当然是刺激法。方法很简单，两腿分开站立，左腿弯曲上抬，右手肘触碰左膝，扭动腰肢，反复交替进行，既能锻炼腰部肌肉，还能消除肚子上的肉肉。

最快最有效的减肥方法二、大步走法

　　下班之后不知道大家都是如何回家的呢?一路坐车到门口?NO、NO、NO!一定要空出时间来走一段时间。比如提前一站下车，然后走路回家，步子要大，速度要快，这样可以锻炼下半身，让大腿内侧和腰部的肌肉得到锻炼，同时还能提臀。怎么样?这个最快最有效的减肥方法厉害吧?绝对靠谱。

最快最有效的减肥方法三、猕猴桃酸奶减肥法

  新鲜的猕猴桃有着独特的酸甜，吃一口让人忍不住想要再吃一口。对于减肥之人来讲，猕猴桃是减肥最好的水果之一，搭配酸奶，既有美味可享，又无过多的热量，可以说是减肥方法中最快最有效的减肥方法之一。

最快最有效的减肥方法四、苹果醋减肥法

  苹果醋热控减肥是减肥人群中最快最有效的减肥方法，也是众人推荐的方法之一。据了解，苹果醋中的营养素、酶以及有机酸都能抑制食欲，促进新陈代谢，同时削减体内多余的水分，调节循环系统，达到减肥的效果。

苹果醋不可空腹饮用，但是可以在饭前一小时或者是饭后饮用，效果非常好，值得推荐。

最快最有效的减肥方法五、四季代餐果冻减肥

   现在生活中，减肥已经成为了一个非常普遍的话题，很多人都在早上或者晚上长时间的慢走或者长跑，想让自己拥有非常好的身材以及非常健康的身体，而现在，我们终于有了一个新的选择“四季代餐果冻”。

　　四季代餐果冻是一种袋装果冻状的健康食品，能在热量含量极低的同时提供丰富的营养与极强的饱腹感。不仅让你吃饱吃好，还能补充营养帮助调节膳食平衡。四季代餐果冻的原料都有哪些成分，在四季代餐果冻中含有低聚果糖、低聚木糖、抗性糊精、大麦若叶粉、石斛粉、奇亚籽、魔芋粉、左旋肉碱、金枪鱼多肽、姜黄、葛根粉、奶蓟粉12大健康成分。　　首先，四季果冻中的低聚果糖、低聚木糖和抗性糊精等成分可显著改善肠道内PH值，通过维持健康菌群比例来保障肠道健康。其中低聚果糖具有调节肠道菌群平衡，促进钙吸收，调节血脂，增强免疫，抗龋齿，减少肝脏毒素的作用；低聚木糖则负责调节肠道菌群平衡；抗性糊精则有着促进益生菌生长，提高人体免疫力，促进胃肠蠕动的效果。

　　其次，石斛粉和奇亚籽等珍贵原材料则富含多种人体必须的脂肪酸、多种抗氧化成分、天然维生素及矿物质。能扩张血管动脉，降低胆固醇，清除自由基，有效调节血糖血脂，抑制活性氧的生成改善人体的代谢平衡，并通过抑制细胞膜过氧化脂质产生进而改善肝脏功能。以人体第七大营养素——膳食纤维为主体，再将如此之多的营养元素与之科学配比，才能制成一袋“四季代餐果冻”。　　而与其他代餐产品不同的是，四季代餐果冻在此之外，还科学均衡地添加了12种功能性原材料，比如能促进脂肪转化，抑制堆积的左旋肉碱、能改善肠道菌群环境，加快人体新陈代谢的抗性糊精、富含多种人体必需脂肪酸和多种抗氧化成分的石斛粉与奇亚籽等等。这些营养成分的添加，使得四季代餐果冻不仅能控制卡路里的摄入，更能为人体补充多种营养元素，达到膳食平衡，调节身体达到最好的状态。　　其实，我们也可以把四季代餐果冻理解成是一种可以食用的便捷超级食物，因其含有低聚果糖、低聚木糖、奇亚籽、金枪鱼多肽、姜黄、葛根粉等等诸多有营养的食物，也意味着我们可以从这种健康的饮食和全食品成分中更好更快的获得身体所需的各种营养素。

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