随便果➕四季代餐减肥吃法
早餐：一包代餐➕一杯温水
中餐：餐前半小时两颗随便果，➕标准饮食的中餐（不要暴饮暴食）
晚餐：餐前半小时两颗随便果，10分钟后一包代餐➕一杯温水。清淡饮食7分饱（不喝酒不吃辛辣的，切勿大吃大喝）
️️白天2500-3000毫升水
️快走20分钟以上最好
️水果1-2个，最好不要超过250g(半斤)
️集中减肥期，零食不要吃
标签:   随便果 代餐果冻 减肥 吃法
- 上一篇: 明星们喜欢的减肥大法：随便果+四季代餐深排
- 下一篇： 随便果+ 四季代餐，七天深层排毒减肥最好的组合
