7天轻断食净化代谢法是对于健康人来说有效的发挥身体自噬作用的排毒方法，7天分为三个周期：
第一天：断食期
第二三四天：清肠期
第五六七天：复食期
每年或者每半年做一次7天轻断食随便果深层排毒，会让你身体垃圾被身体自噬，辅助随便果排毒作用，让身体排毒更有效！
随便果7天深排好转反应：
1，想睡觉：身体在修复（身体修复还有一种表现为疼痛，如做过手术或者是受过外伤的地方出现疼痛）
2，胸闷：身体肥胖引起的心脏负担重，通过轻断食，身体循环加快，多做腹式呼吸。还与早上起的早，熬夜作息时间相关
3，口干：平时水量不足，身体缺水。
4，发低烧了：说明免疫力启动了，在燃烧体内的垃圾。
5，头晕：血管里面的血脂太多，血黏度太高，果果在清理中，要大量的~多喝~热水。
6，换食这5天，让胃肠肝胆处于半休眠状态，身体更多的能量~去把肝脏及血液内的垃圾清理出来
7，身体发冷：是身体新陈代谢已经在启动，燃烧皮下脂肪和内脏脂肪
8，稀便：寒湿体质，祛湿
9，想吐：胃不好的反应
10，出汗，火烧：燃烧脂肪，在排身体湿气
11，浑身无力：是气血不通的表现
12，恶心：肝脏受损在修复
13，眼睛：血脂高血粘度高，肝开窍于目（眼睛），肝脏在清理垃圾~闭眼多休息
14，头晕眼前黑：内脂在燃烧同时在打通毛细血管
15，放屁多：是肠道菌群失调，缺乏益生菌，以后要多吃生的蔬菜
16，出汗多：排酸，祛湿
17，口苦：肝脏代谢的表现，消化液分泌不足，吃饭快
18，口腻，舌苔厚：脾虚，气血循环不足，经络於堵，消化不好造成的
19，半夜尿多：之前用过药，排肝毒排肾毒
标签:   轻断食 深排
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