深排便秘随便果吃法

深排便秘吃法：随便果一顿3个泡水喝，喝水、吃果肉，5分钟以内喝（含乳清蛋白的酸奶！）酸奶加热

热敷肚子，顺时针按摩

双腿站直，交替弯曲，尽量把肚子甩起来！

等饿了的时候，代餐果冻这样吃：一袋代餐微波炉打一分钟，然后削一个香蕉进去

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